Uhrzeiten eintragen. Den Rest rechnet das Schlafprotokoll für dich.
Wie viel Schlaf braucht dein Baby eigentlich wirklich? Wie lange muss es wach sein? Und wie verteilt sich der Schlaf über 24 Stunden?
Mit meinem automatisch rechnenden Schlafprotokoll musst du diese Werte nicht mehr selbst zusammensuchen und ausrechnen. Du trägst die Schlafzeiten deines Babys ein — das Protokoll berechnet die relevanten Werte automatisch für dich.
Du trägst ein. Das Protokoll rechnet.
Ein Schlafprotokoll kann unglaublich aufschlussreich sein. Aber spätestens wenn Wachzeiten, Tagschlaf, Nachtschlaf und Gesamtschlaf selbst zusammengerechnet werden müssen, wird es unnötig kompliziert.
Mit diesem Schlafprotokoll musst du nur dokumentieren, wann dein Baby schläft und wann es wach ist. Die relevanten Werte werden automatisch berechnet und übersichtlich dargestellt.
Nur Schlaf- und Wachzeiten eintragen
Du notierst einfach, wann dein Baby einschläft und wieder aufwacht.
Relevante Werte auf einen Blick
Schlafmengen und Wachzeiten werden für dich zusammengerechnet.
Schlafverteilung leicht erkennen
Du siehst auf einen Blick, wie sich der Schlaf über 24 Stunden verteilt.
Kein manuelles Rechnen
Du musst einzelne Schlafphasen nicht selbst zusammenzählen.
Sofort nutzbar
Funktioniert mit Excel, Apple Numbers und Google Tabellen.
| Zeit | Ereignis | Dauer |
|---|---|---|
| 19:30 | Einschlafen | — |
| 06:15 | Aufwachen | 10h 45min |
| 07:00 | Einschlafen | — |
| 08:00 | Aufwachen | 1h 00min |
| Gesamtschlaf | automatisch berechnet | |
Du trägst nur die Uhrzeiten ein — die Dauer und Auswertung übernimmt das Protokoll.
Keine Ahnung, was du wo eintragen sollst? Kein Problem.
Auf der ersten Seite findest du eine kurze Anleitung, die dir genau erklärt, wie du das Schlafprotokoll verwendest.
Zusätzlich ist bereits ein ausgefülltes Beispielprotokoll enthalten. So siehst du direkt, welche Uhrzeiten du einträgst und wie die automatische Auswertung anschließend aussieht.
Der Einstieg soll so einfach sein, dass du die Datei öffnen und direkt loslegen kannst.
Hi, ich bin Andrea.
Ich bin Babyschlafcoachin, Gründerin von „Schlafen leicht gemacht" und begleite seit 2022 Familien dabei, den Schlaf ihrer Babys und Kleinkinder besser zu verstehen und bindungsorientiert zu verändern.
Schlafprotokolle gehören dabei zu den wertvollsten Werkzeugen meiner Arbeit. Denn unser Gefühl dafür, wie viel ein Baby schläft oder wie lange es tatsächlich wach ist, kann uns im turbulenten Familienalltag ziemlich täuschen.
Mit diesem Protokoll möchte ich dir die Auswertung so einfach wie möglich machen. Du dokumentierst die Schlafzeiten. Die Rechnerei übernimmt die Tabelle.
Was macht der Schlaf deines Babys eigentlich über 24 Stunden?
Finde es heraus, ohne selbst Wachzeiten und Schlafstunden zusammenzurechnen. Trag dich kostenlos ein und erhalte das automatisch rechnende Schlafprotokoll direkt per E-Mail.